Kas olete õppinud seljakoti õiget asendit?

1. Vähenda raputamist

Olgu selleks seljakott või käekott, õlarihm ei tohiks olla liiga pikk, muidu tekitab see kergesti liigset värisemist. Õige pikkus õlarihma aitab stabiliseerida raskuskeset, nii et kerelihased ei kohaneks pidevalt muutuva raskuskeskmega ning lõpuks ei saaks need "ületöötamisest" kahju.

2. Seljakoti asend ei tohi olla liiga madal

Kui soovite mugavat seljakotti, ei saa kotti liiga madalal kanda. Näiteks on seljakoti alumine serv kõige parem vaagna asendis. Käekott on kõige parem asetada vööpoolele ja seljakoti ülemine serv on ligikaudu vaagna asendis.

3. Parem on mitte kanda selga enda ees

Olgu selleks messenger- või seljakott, tervise seisukohast on parem seda mitte selga kanda. Jõu tõttu kaldub keha ettepoole, kui selg on keha ees, millest on lihtne "küürakas" tekitada.

4. Vaheta õlgu regulaarselt

Igaühel on oma lemmikkomme seljakotid. Eksperdid soovitavad, et kui kasutate õlakotti või käekotti, peate oma õlgu regulaarselt vahetama, mis võib vältida emakakaela ja selgroo pinget.